Yoga είναι η εξάσκηση μυαλού και σώματος και έχει ρίζες στην αρχαία Ινδική φιλοσοφία. Τα διάφορα είδηYoga συνδιάζουν φυσική στάση του σώματος, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού ή χαλάρωση.

         Στα 5000 χρόνια υπάρξεως της, η yoga έχει υποστεί αλλαγές και μεταμορφώσεις για να υπηρετήσει διαφορετικές ανάγκες, αλλά η βάση της φιλοσοφίας δεν αλλάζει. Προάγει τον έλεγχο μυαλού και σώματος για να ενισχύσει το Ευ ζην.

        Υπάρχουν πλέον εκατοντάδες έρευνες που εστιάζουν στη σχέση της άσκησης με τη μέθοδο yoga και τη βοήθεια ή πρόληψη σε σημαντικά προβλήματα υγείας. Μερικές απο τις παθήσεις ή προβλήματα υγείας που υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις πως η yoga τις ανακουφίζει ή και τις θεραπεύει είναι :

• Άγχος και κατάθλιψη
• Αρθρίτιδα
• Άσθμα
• Έλλειψη Ισορροπίας
• Διπολική διαταραχή
• Έλλειψη ενέργειας και κούραση σε καρκινοπαθείς
• Καρδιοπάθειες
• Χρόνιος αυχενικός πόνος
• Χρόνια οσφυαλγία
• Πνευμονοπάθειες
• Σύνδρομο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
• Υπέρταση
• Εμμηνόπαυση
• Ημικρανίες
• Μετατραυματικό άγχος
• Συμπτώματα εγκυμοσύνης
• Αυπνίες
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Προβλήματα ούρησης
• Διαχείριση βάρους